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基本信息
- 項目名稱：
- 淺談核心肌力訓(xùn)練度腰背部活動度及肌力的影響研究
- 小類：
- 生命科學(xué)
- 簡介：
- 《淺談核心肌力訓(xùn)練對腰腹部肌力及活動度影響》通過對試驗同學(xué)進行核心力量訓(xùn)練后，定期測量其腰腹部肌力和腰部活動度并記錄，再與進行四肢力量訓(xùn)練的同學(xué)及基本不進行自主訓(xùn)練的同學(xué)進行了對比。實驗結(jié)果表明,核心力量訓(xùn)練可以在較大程度上提高實驗組學(xué)生的腹直肌、髂腰肌、豎脊肌、腰方肌和腹內(nèi)、外斜肌等肌肉群及胸腰筋膜組成的核心區(qū)的力量和腰部的活動度。
- 詳細介紹：
- 《淺談核心肌力訓(xùn)練對腰腹部肌力及活動度影響》通過對試驗同學(xué)進行為期3個月的核心力量訓(xùn)練后，定期測量其腰腹部肌力和腰部活動度并記錄，再與進行四肢力量訓(xùn)練的同學(xué)及基本不進行自主訓(xùn)練的同學(xué)進行了對比。實驗數(shù)據(jù)表明, 通過核心力量訓(xùn)練后可以顯著增強腰腹部的肌力及增加腰部的活動度，雖然四肢力量訓(xùn)練也可以增強腰腹部的肌力及增加腰部的活動度，但是四肢力量訓(xùn)練不如核心力量訓(xùn)練的提高顯著，且腰腹部的肌力及腰部的活動度明顯高于不訓(xùn)練組。試驗結(jié)果表明核心力量訓(xùn)練可以在較大程度上提高實等肌肉群及胸腰筋膜組成的核心區(qū)的力量和腰部的活動度。
作品專業(yè)信息
撰寫目的和基本思路
- 《淺談核心肌力訓(xùn)練對腰腹部肌力及活動度影響》通過對試驗組的同學(xué)進行為期三個月定時定量定性的核心力量訓(xùn)練，再與進行四肢力量訓(xùn)練的同學(xué)及不進行自主訓(xùn)練的同學(xué)進行對比，以探究核心力量訓(xùn)練對腰腹部肌肉力量、活動度的影響有哪些。
科學(xué)性、先進性及獨特之處
- 核心力量存在于所有的運動項目中，對運動中的身體姿勢、運動技能、運動中損傷預(yù)防和專項技術(shù)動作起著重要的作用。《淺談核心肌力訓(xùn)練對腰腹部肌力及活動度影響》將醫(yī)學(xué)人體解剖學(xué)的知識應(yīng)用于體育訓(xùn)練中，通過對試驗同學(xué)進行核心力量訓(xùn)練后，測量其腰腹部肌力和腰部活動度并記錄，再與進行四肢力量訓(xùn)練的同學(xué)及基本不進行自主訓(xùn)練的同學(xué)進行了對比。以探究核心力量訓(xùn)練對腰腹部肌肉力量、活動度的影響有哪些。
應(yīng)用價值和現(xiàn)實意義
- 近年來，核心力量訓(xùn)練被業(yè)內(nèi)專家和教練員認為是體能訓(xùn)練的一個重要部分，但迄今核心力量這一名詞在競技體育中廣為提及，國內(nèi)、外就核心力量的概念和定義的描述紛繁多樣,始終未有所統(tǒng)一。現(xiàn)在對于核心力量訓(xùn)練的具體作用仍在探究階段，目前對核心力量的訓(xùn)練對腰腹部的影響是廣大業(yè)內(nèi)人士很關(guān)心的問題。由于純粹的理論到立論是需要大量的實踐來驗證，本項目的研究為核心力量訓(xùn)練的科學(xué)性提供了一定的理論和實踐依據(jù)。
學(xué)術(shù)論文摘要
- 《淺談核心肌力訓(xùn)練對腰腹部肌力及活動度影響》通過對試驗同學(xué)進行為期3個月的核心力量訓(xùn)練后，定期測量其腰腹部肌力和腰部活動度并記錄，再與進行四肢力量訓(xùn)練的同學(xué)及基本不進行自主訓(xùn)練的同學(xué)進行了對比。實驗數(shù)據(jù)表明, 通過核心力量訓(xùn)練后可以顯著增強腰腹部的肌力及增加腰部的活動度，雖然四肢力量訓(xùn)練也可以增強腰腹部的肌力及增加腰部的活動度，但是四肢力量訓(xùn)練不如核心力量訓(xùn)練的提高顯著。試驗結(jié)果表明核心力量訓(xùn)練可以在較大程度上提高實等肌肉群及胸腰筋膜組成的核心區(qū)的力量和腰部的活動度。 關(guān)鍵詞：核心力量 核心力量訓(xùn)練 腰腹部肌力 腰部活動度 Core strength Core Training Waist’s and Abdominal muscle strength waist’s activity
獲獎情況
- 《淺談核心力量訓(xùn)練對腰腹部肌力及活動度的影響》曾榮獲成都體育學(xué)院第六屆科技文化藝術(shù)節(jié)“挑戰(zhàn)杯” 課外學(xué)術(shù)科技作品大賽論壇三等獎。
鑒定結(jié)果
- 論文選題恰當(dāng)，對運動訓(xùn)練具有現(xiàn)實指導(dǎo)意義，實驗方法科學(xué)合理，討論、推論符合邏輯，實驗設(shè)計、試驗數(shù)據(jù)演算方法科學(xué)可行，同意推薦參加全國“挑戰(zhàn)杯”比賽。
參考文獻
- （1）楊彩云、懸吊訓(xùn)練技術(shù)在核心力量訓(xùn)練中的實驗研究.G812.5.〔A〕.1009-4970(2009)05-0085-03 (2)王冬月、核心力量訓(xùn)練與人體形態(tài)美的塑造.G808.1. 〔A〕.1006-2076（2009）06-0081-03 （3）閆亞新、陳小檬、對網(wǎng)球運動核心力量訓(xùn)練的探析〔A〕.G845.1005-0256(2007)11-0051-2 (4)田麥久、《運動訓(xùn)練學(xué)》.〔M〕.2000.184-185
同類課題研究水平概述
- 查閱目前文獻，國內(nèi)、外就核心力量的概念和定義的描述紛繁多樣,始終未有所統(tǒng)一。部分人支持核心力量主要是指腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌、腹橫肌和豎脊肌、背闊肌、腰方肌等大肌肉的力量；另外人則認為是脊柱周圍穩(wěn)定脊柱的小肌肉，如：多裂肌。大多數(shù)學(xué)者認為可以通過核心肌力的訓(xùn)練而加強脊柱穩(wěn)定性，預(yù)防脊柱腰背部的各種損傷。
